Полноценно отдохнуть и восстановить силы можно только во время сна. Чтобы сон был спокойным и эффективным, необходимо учесть множество факторов:
* режим дня и питания;
* уровень физических нагрузок в течение дня;
* условия в комнате: освещение, уровень шума;
* выбор удобной подушки, тёплого, но не жаркого одеяла и качественного постельного белья.
Именно постельное бельё мы используем всю ночь, поэтому от его качества во многом зависит качество нашего сна.
Как выбрать постельное белье
При выборе постельного белья натуральность ткани имеет особое значение. Оно должно быть «дышащим», пропускать воздух и влагу. К таким материалам можно отнести хлопок, лён и шёлк.
Не менее важен и такой показатель, как плотность ткани. Простыни требуют частых стирок, и если они сделаны из тонкой материи, то прослужат недолго — появятся дырки и расползутся швы.
Многие люди предпочитают цветное постельное бельё. Если вы тоже относитесь к их числу, то обратите внимание на качество красителей. Никому не захочется спать на блёклых простынях, и уж тем более никто не хочет получить аллергию из-за агрессивной химии, содержащейся в красителях.
Чаще всего постельное бельё шьют из хлопка. К таким тканям относятся:
* ситец;
* бязь;
* сатин;
* батист.
Эти материалы различаются по плотности и тактильным ощущениям.
Шелковое белье — это не только удовольствие для кожи, но и настоящий подарок для вашего сна. Плотное, блестящее и долговечное, оно станет вашим верным спутником на долгие годы. Однако стоит учесть, что цена на шелковое постельное белье может быть довольно высокой.
Косметологи рекомендуют приобрести хотя бы одну наволочку из шелка. Вы удивитесь, как преобразится ваша кожа лица и волосы после использования этого натурального материала.
Льняное постельное белье также пользуется большой популярностью. Оно не вызывает аллергии и обладает антисептическими свойствами. Зимой лен сохраняет тепло, а летом дарит прохладу. Спать на таких простынях — истинное наслаждение!
При выборе постельного белья обратите внимание на плотность ткани, качество швов, а также на отделку — нитки должны быть подобраны в тон. Не забудьте также оценить запах ткани и упаковку.
Радуйте себя качественными вещами, ведь ваше здоровье — это самое ценное, что у вас есть!
✔
