Каждому известно, что огромную роль в качестве нашей жизни играет сон. Среднестатистический человек за свою жизнь во сне проводит более 20 лет. Как же сделать эти 20 лет лучшими в своей жизни?
Моя кровать – моя крепость
Огромную роль в качестве сна играет спальное место. Если Вы заснёте на твёрдом холодном полу, накрывшись собственной курткой – об удовлетворительном состоянии утром можно позабыть. Так какой же должна быть идеальная постель? Назовём самые основные пункты:
- Удобный матрас
- Приятное постельное белье
- Грамотное расположение кровати в комнате и др.
Как же сделать свою постель идеальной?
Если Вы в своё время ошиблись с выбором матраса, ситуацию может спасти чехол на матрас. Его использование может помочь как при слишком жёстком матрасе, так и при слишком мягком. Данные «приспособления» бывают следующих видов:
- из хлопка
- водонепроницаемые
- антибактериальные
Вы можете подобрать то, что необходимо именно Вам, в каком-либо интернет-магазине, например HOMESTUDIO.
Идеальным постельным бельём можно назвать изделия из льна, смешанного с хлопком. Это гигиеничный и очень комфортный вариант, который подойдёт каждому. Более того, постельное бельё такого типа не требует особого ухода как, к примеру, шёлковое или бельё из сатина.
К месторасположению Вашего ложа необходимо отнестись с особой серьёзностью. Желательно, чтобы Вы засыпали вдали от зеркал, нагревательных и электроприборов. Также необходимо по возможности ограничить поступление света к Вашей кровати, что улучшит качество сна. Плотные шторы – необходимость для Вашей спальни.
Считается, что для идеальной кровати необходимы две подушки. Доля правды в этом есть, так как большинство людей во сне используют подушку не только как удобный подголовник, но и как партнёра для объятий. Также грамотное использование подушек может помочь при дискомфорте в области шеи, поясницы, тяжести в ногах.
Также не стоит забывать о режиме. Общеизвестный факт, что самый здоровый сон – до полуночи. Поэтому постарайтесь отвыкнуть засыпать в тот же день, в который Вам нужно вставать.
Огромную роль в Вашем ночном отдыхе играет эмоциональная составляющая. Если Вы ложитесь спать с головой, полной тяжёлых мыслей – беспокойного сна, а то и ночных кошмаров, Вам не избежать. Постарайтесь абстрагироваться от всех насущных проблем и визуализировать положительные картины в своём сознании.
Итак, подведем итоги
Основная составляющая качественного сна – комфорт. В создании «постельного уюта» Вам поможет хорошо подобранное постельное бельё, чехол на матрас и шторы, не пропускающие с улицы свет в Вашу опочивальню.
Перед сном настраивайтесь на позитив – это поможет Вам максимально расслабиться и действительно отдохнуть душой и телом.
Помните о наших советах. Сладких Вам снов.
✔