corntv.ruПривычки
Вся наша жизнь состоит из привычек. Мы привыкаем жить так как живем. Привыкли спать на левом боку, привыкли закидывать ногу на ногу, привыкли реагировать определенным образом на те или иные события.
Я меняла свои привычки сознательно. Любила поспать - устраивалась на ту работу, на которую надо приходить рано. Раз уж моя сила воли неспособна была разбудить мое тело. Удаляла с компьютера игры. Внутри конечно все бунтует, требует и ругается. Просто выбросить привычку нельзя. Поэтому ищу ей замену. Просыпаюсь утром под приятную музыку (благо технологии позволяют), знаю, что меня ждет вкусный фрукт. Вместо игр на компьютер установила обучающие программы, например «Соло на клавиатуре» В.В. Шахиджаняна (кстати, наряду со скоростью печати повышает и самооценку).
От привычки «звОнит» меня отучил друг. Он сказал, что «звОнит» происходит от слова «ВОНЬ». Теперь я говорю «звонИт».
От привычки громко говорить мне помогала избавиться подруга. Как только повышался мой голос, она тихонечко ко мне прикасалась. Вырабатывали рефлекс.
Наблюдала, как у взрослой девочки забирали соску. С ней договорились, объяснили, провели ритуал избавления, что-то подарили в награду. Девочка согласилась. Вечером с девочкой случилась истерика, она одновременно смеялась и плакала, каталась по полу, рушила игрушки, все эмоции выплескивались через край. Пришлось вернуть ей соску. Полагаю, при попытке курить происходят аналогичные процессы, что называется, крышу сносит. После в общем то удачной попытки бросить курить (продержалась семь месяцев), подруга решила, что лучше будет любить себя курящую.
А у кого-то этот процесс происходит легко. Но если человек вернулся к своей привычке, он начинает чувствовать себя слабовольным, никчемным. В итоге, одна, две, десять неудавшихся попыток - и человек сам закрепляет - я неудачник, я плохой, у меня ничего не получается. Причем, это уже касается всех сфер жизни.
Поэтому, либо «полюби себя таким, какой ты есть», либо «если упадешь - не плачь, а встань».
Мы каждый день (!), благодаря своим привычкам, привычкам обижаться, злиться, отчаиваться, тренируемся в этом, тренируемся и тренируемся. И даже не задумываемся об этом.
Привычки определяют нашу жизнь. Один ребенок ушибся, мама его жалеет, обииидели, кулаком бьет по тому месту о которое ребенок ударился, носится в панике, ищет зеленку или перекись, вату. Два - три таких случая, все, ребенок понимает - когда упал, надо обидеться, дать сдачи, пожалеть себя, развести панику, рассказывать всем как «мне больно». И уже взрослый человек при малейшей трудности, неприятной ситуации ведет себя так. Часто Вам встречаются люди, у которых виноваты все кроме них самих? Другой ребенок ушибся, мама улыбнулась, погладила ребенка по голове, обняла, позволила поплакать, спокойно обработала рану. Все, этот человек при любой трудности поплачет, улыбнется, проанализирует ситуацию и пойдет по жизни дальше. А плачут все, каждый получает свою порцию уроков. Глупо завидовать успешности, удачливости другого человека, думать что ему все легко дается, на блюдечке. Не он такой особенный, просто мировосприятие, мышление, отношение к жизни у него другое. А завидуете - идите на его место. Я одно время ходила в гости к хозяйке небольшого косметического салона (и директор и косметолог и уборщица в одном лице). Она всегда (!) на работе, можно в любое время забежать, все красиво, блестит, можно позагорать, сделать масочку, чай, кофе - клево. А потом попросилась к ней на работу. Специально, на себя посмотреть (сейчас я не жду пока жизнь преподнесет мне урок, сама иду и делаю, пока пинков от жизни не получила - это уже стало моей привычкой). Устроилась. Так ведь и в мою смену унитаз должен блестеть. Очень много открывается и закрывается всяких ИП, ООО, магазинов, салонов. Потому что думают, что легко. Считается, предприятие имеет шансы на успех, если продержалось три года. Три года, каждый день, человек в условиях трудностей, порой не имея знаний и опыта, ошибаясь и спотыкаясь, должен выполнять упражнение «У меня получится, у меня получается, все замечательно, ошибается каждый, я научусь», каждый день упражняться в постановке и достижении цели. Каждый день он учится общаться, разговаривать с людьми, заниматься неинтересными для него делами (например, разбираться с бухгалтерией, хотя хотел только ремонтировать машины). И справляется не удачливый, везучий, которому все легко, а упорный, целеустремленный, с правильным пониманием, воспринимающий трудности как уроки. Это потом уже он становится удачливым, везучим, легко получающим. Потому что он учился получать легко.
Сколько попыток предпринимает, например, спортсмен. Только мне не нравится слово «попытка» (пытка, насилие), я заменю его на «тренировка», «упражнение». Давайте подсчитаем. Человек приходит в спорт примерно в четыре - восемь лет. Ходит, ну пусть три - пять дней в неделю. В день делает упражнения, ну хорошо, один - десять раз. Выводим среднее арифметическое. В году 50 недель, умножаем на четыре дня, умножаем на пять раз. Берем десять лет занятий. Десять тысяч (10 000) упражнений, и это очень приблизительный минимум. На самом деле, я полагаю, намного больше. И это для того, чтобы получить, наконец, медаль. И делать упражнения он должен ХОРОШО и практически КАЖДЫЙ ДЕНЬ, осознанно, последовательно, с упорством, выкладываясь на 100 %. Потому что движет им цель, самолюбие, от этого зависит его дальнейшая жизнь, иначе игра не стоит свеч. Считаем дальше, сколько раз рекомендуется писать аффирмации? Берем по максимуму, сорок дней по сорок раз, ну хорошо, по сто раз. Хотелось бы увидеть человека, который смог это сделать. Умножаем сорок на сто, получаем четыреста. Четыреста упражнений. При этом, не забывайте, осознанно, понимая, что пишешь, с огромным старанием и упорством. Конечно, можно с упорством бить по клавишам десять лет и раздолбать не одно пианино. Я говорю о другом упорстве. Понимать что пишешь, делать осознанно, хорошо делать, как для Бога, как для самого себя. Это же не только внушение, изменение установки, это еще и упражнение на концентрацию внимания, на момент присутствия, здесь и сейчас. Я лично на седьмой день такого опыта возненавидела эти аффирмации. Почему? Не осознавала, что пишу. Мне сказано было - пиши аффирмации, я и писала, отписывалась, лишь бы написать. Рука писала, а ум блуждал. А результата нет.радость любовь ненависть добро тренинг